Naturheilpraxis Kurgarten
Naturheilpraxis Kurgarten

Selbsttest

 

Spüren Sie in sich Kreativität, Elan, Ideale?

Schlafen Sie gut?

Begegnen Sie gerne und stressfrei anderen Menschen?

Haben Sie eine starke Immunsystem?

Fühlen Sie sich wertgeschätzt?

Kommen Sie gut mit Ihrer Arbeit klar?

Können Sie Ihre Arbeit ruhen lassen und das Wochenende genießen?

Haben Sie Freude an Sex?

Können Sie Liebe empfinden?

Können Sie ohne Alkohol oder Tabletten oder Stimulantien entspannen?

Sind Sie mit Ihrer Leistung zufrieden?

 

wenn Sie überwiegend mit nein antworten, sollten Sie sich beraten lassen

Phasen des Burnout-Syndroms

 

Herbert Freudenberger und seine Kollegin Gail North haben zwölf Phasen im Verlauf des Burnout-Syndroms identifiziert. Die Reihenfolge muss jedoch nicht wie in der folgenden Auflistung verlaufen:

  1. Drang, sich selbst und anderen Personen etwas beweisen zu wollen
  2. extremes Leistungsstreben, um besonders hohe Erwartungen erfüllen zu können
  3. Überarbeitung mit Vernachlässigung persönlicher Bedürfnisse und sozialer Kontakte
  4. Überspielen oder Übergehen innerer Probleme und Konflikte
  5. Zweifel am eigenen Wertesystem sowie an ehemals wichtigen Dingen wie Hobbys und Freunden
  6. Verleugnung entstehender Probleme, Absinken der Toleranz  und Geringschätzung anderer Personen
  7. Rückzug und dabei Meidung sozialer Kontakte bis auf ein Minimum
  8. offensichtliche Verhaltensänderungen, fortschreitendes Gefühl der Wertlosigkeit, zunehmende Ängstlichkeit
  9. Depersonalisierung durch Kontaktverlust zu sich selbst und zu anderen Personen; das Leben verläuft zunehmend funktional und mechanistisch
  10. innere Leere und verzweifelte Versuche, diese Gefühle durch Überreaktionen zu überspielen wie beispielsweise durch Sexualität, Essgewohnheiten, Alkohol und andere Drogen
  11. Depression mit Symptomen wie Gleichgültigkeit, Hoffnungslosigkeit, Erschöpfung und Perspektivlosigkeit
  12. erste Gedanken an einen Suizid als Ausweg aus dieser Situation; akute Gefahr eines mentalen und physischen Zusammenbruchs.

Therapie für Körper, Geist und Seele

Naturheilpraxis Kurgarten

Dorothee Gutschmidt Heilpraktikerin
Kurgartenstraße 46
23570 Lübeck Travemünde

 

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